Giới Thiệu Khóa Học

​

Mọi cuộc tình bắt đầu từ tình yêu với bản thân. Họ sẽ không thể yêu bạn, nếu bạn không thể yêu mình. Mọi sự tha thứ bắt đầu từ sự thương xót bản thân: Ta không buông tha cho mình, thì ai có thể tha lỗi cho ta. Mọi sự kết thân bắt đầu từ việc làm bạn với bản thân. Hơn cả bố mẹ, vợ, gấu, căn nhà, Iphone… chỉ có một người sẽ đi bạn suốt cuộc đời: Đó là chính bản thân bạn.

 

Chỉ có một quan câu hỏi quan trọng trong năm mới: 2021, mối quan hệ của bạn với chính mình sẽ ra sao. Chỉ có một cuộc hành trình trưởng thành: Đó là trở thành chính mình. Người bạn né tránh nhiều nhất không phải là người yêu cũ: Đó chính là bạn. Cuộc khám phá vĩ đại nhất không phải ở "ngoài kia" mà ở "trong này": Tập yêu bản thân luôn là mối tình trắc trở nhất.

​

Trong một hội thảo, khi được đặt ra câu hỏi: “Ai là người làm tổn thương bạn nhiều nhất?”. Gần như toàn bộ học viên đều bắt đầu bằng mẫu câu: “Ngoại trừ bản thân tớ ra, thì đó là XYZ…”. Không ai chỉ trích, làm đau, căm ghét bản thân nhiều bằng bạn. Nếu bạn còn không đang bảo vệ mình, làm sao bạn có thể bảo vệ người khác hay bảo vệ bản thân khỏi người khác?

 

“Mình là đồ ngu ngốc, vô dụng, yếu đuối, không làm nên cái gì cho đời. Mình phải đặt mục tiêu năm mới. Mình lại thất bại rồi. Nhìn con nhà người ta xem. Mày tệ lắm M ạ. Đứa con này ích kỉ quá. Thôi, sống tích cực lên, cười nhiều vào. Đừng nghèo nữa, hãy giàu lên...”. Đây là căn nhà tâm trí mà nhiều người đang phải sống và có thể phải sống đến cuối cuộc đời. “An cư lạc nghiệp”: Hãy thay đổi “căn nhà” bên trong này trước, trước khi bạn cố đi thay đổi ngôi nhà người khác.

​

“Self-Love: Học cách làm bạn với bản thân” là khóa học chỉ được mở một lần và duy nhất của năm 2021, bàn về chủ đề học cách yêu thương bản thân mình. Từ việc làm bạn với những thất bại, sai lầm, mất mát đến làm bạn với lương tâm, đạo đức, những phán xét, những điều không hoàn hảo về mình, tới làm bạn với cuộc đời bạn đang phải sống, bạn sẽ học được cách để nhìn lại mình và kết bạn lại với chính mình.

Buổi 1: Làm bạn với tiếng nói thì thầm trong đầu

​

• Ai là người làm bạn tổn thương nhiều nhất: Chúng ta không thể thôi tự làm đau mình được sao?

• Giặc ngoài không bằng thù trong: Kẻ thù lớn nhất của bạn là chính bạn?

• Tại sao bạn lại ghét bản thân mình đến thế: Những đặc điểm của một “superego” hà khắc

• Bạn có tự hào về thân thể mình: Các bộ phận cơ thể của chúng ta bị “nhúng” nghĩa xã hội như nào

• Nguồn gốc hình thành của tiếng nói chỉ trích: Do đâu mà bạn không thể ngừng trách móc chính mình

• Cân bằng giữa tiếng nói dằn vặt và tiếng nói yêu thương: Ý nghĩa phía sau biểu tượng “Quán Thế Âm”

• Từ bi với bản thân: Làm sao để bớt khắt khe với những sai lầm của mình

• Tại sao bạn lại sợ những lời người khác khen mình: Chấp nhận tình yêu dành cho mình để chấp nhận tình yêu của người khác

• "Mọi chuyện rồi cũng sẽ ổn": Chuyển hóa những dòng đối thoại ngược tâm

• "Những đứa trẻ tập lớn": Bài học về sự trưởng thành
   

Buổi 2: Làm bạn với phần bóng tối trong mình

​

• Mặt nạ và bóng tối: “Đẹp đẽ khoe ra, xấu xa đậy lại”

• Sự trình diễn bản thân: Quá trình xây dựng brand cá nhân để trưng bày trước xã hội

• “Tôi không phải là người như thế này”: Phủ nhận bản thân bằng sự đẽo gọt tính cách

• Những con quái vật bên trong bạn: Chấp nhận những điều không thể chấp nhận bên trong

• Kết bạn với phần bóng âm: Một tiến trình vươn tới sự hoàn thiện

• Một tình yêu vô điều kiện: Thương mình như thể thương người

• "Dù có sao đi nữa, cậu vẫn luôn được yêu thương": Học cách làm bạn với những phần không tốt đẹp trong bạn

Buổi 3: Làm bạn với quá khứ trong bạn

 

• Trả lại công bằng cho quá khứ: Người em thiệt thòi nhất so với hai anh chị “Hiện tại và tương lai”

• Sự trả thù của “những gì đã qua”: Quá khứ chỉ ngủ yên khi nó được đối xử sòng phẳng

• Biết ơn: Học cách trân trọng không chỉ những gì ta đang có, mà cả những gì đã xảy ra

• Sai lầm, thất bại và nuối tiếc: Cách làm bạn với những cuộc đời ta không thể có

• 5 giai đoạn của mất mát: “Những gì đã qua anh sẽ để dành suốt đời”

• Thay đổi thứ không thể thay đổi: Đi tìm ý nghĩa từ những gì đã qua

 

Buổi 4: Làm bạn với cuộc đời bạn đang sống

 

• “Bên kia bờ thiện ác”: Làm sao để thoát khỏi ách áp bức của “đạo đức xã hội”

• Sống với lương tâm: Sáng tạo ra hệ thống đạo đức của riêng mình

• Huyền thoại về “con nhà người ta”: Tất cả chúng ta đều không bình thường

• Bạn không cần một cuộc đời hoàn hảo: Học cách hài lòng với một cuộc sống “good enough”

• Làm bạn với những hạnh phúc nhỏ nhặt: Một bài học từ bộ phim Soul của Pixar

• Tổng kết khóa học và hỏi đáp

​

Một số tài liệu cho khóa học:

​

• Challenging the Enemy Within: True Stories of Therapy, Discovery, and Transformation

• The Still Small Voice: Psychoanalytic Reflections on Guilt and Conscience

• Psychology of the Unconscious (C. G. Jung)

• Against Self-Criticism: A London Review of Books Winter Lecture